Kriaušinio raumens mobilumas
Kriaušinio raumens dinaminis tempimas
Vienas iš būdų kaip išvengti apatinės nugaros dalies skausmo
Šis dinaminis kriaušinio raumens tempimas gali būtų atliekamas profilaktiškai, siekiant išvengti apatinės nugaros dalies skausmo arba jau esant šiam skausmui.Keletas patarimų:
Pratimo metu kelis juda link priešingo peties, o ne atvirkščiai;
Keliame kelį iki malonaus tempimo jausmo, jokio stipraus skausmo negali būti;
Nugara išlieka tiesi;
Esant ūmiam ir labai stipriam skausmui šio pratimo neatlikite;
Pradėkite nuo keletos pakartojimų (pvz.4 kartų), daugiau nėra geriau Kadangi visi esame be galo skirtingi prieš atliekant šį pratimą pasitarkite su savo kineziterapeutu, kadangi kas tinka vienam, kitam gali ir visiškai netikti;
Jeigu turite problemų su klubų sąnariais pradžiai tiesiog pasėdėkite užsidėję vieną koją ant kitos, be jokio judesio;
#Kineziterapija #Masažas #Reabilitacija #Šiauliai #Vilniaus100 Kinezi +
Video nuoroda apačioje