Pečių juosta
pratimo pavyzdys sveikiems pečiams
Ką daryti jei nėra daug laiko sportuoti, tačiau nesinori sustingti?
Pateikiame pratimą, kurį galima atlikti atsistojus arba tiesiog sėdint prie darbo stalo. Šis pratimas geras tuo, kad apima daug sąnarių ir raumenų grupių. Atlikę šį pratimą jūs padidinsite:
Pečių mobilumą;
Šonkaulių mobilumą;
Menčių mobilumą;
Raktikaulių mobilumą;
Sustiprinsite tarpumentį ir petį rotuojančius raumenis. Tuo pačiu suaktyvinsite savo kraujotakos ir kvėpavimo sistemas, tad būsite darbingesni.
Likime sveiki ir darbingi!
P.S. Pilvos presas ir sėdmenys įtempti, nugara tiesi!
Video apačioje
#kineziterapija #Šiauliai #kineziplius #Vilniaus100