Platūs klubai ir nugaros skausmas
Kaip mūsų klubai gali įtakoti nugaros skausmą.
Platūs klubai ir nugaros skausmas? Kaip tai susiję?
Ogi labai paprastai. Moterys, ypač gimdžiusios, turi tendenciją platesniems klubams.
Jeigu naktį arba ryte po miego jaučiate nugaros, klubo skausmą, reiktų atkreipti dėmesį į miegojimo padėtį. Miegant ant šono ir esant platesniems klubams, nugara yra palenkta į vieną šoną, o klubas pasuktas į vidų. Tai nėra "patogi" padėtis mūsų sąnariams ir raumenims.
Dėl netinkamos nugaros ir klubų padėties įsitempia raumenys ir raiščiai, kurie naktį turėtų poilsiauti, todėl jaučiame skausmą, atsikeliame pavargę, lyg po fizinio krūvio.Ką daryti? Stengtis miegoti ant nugaros, o jeigu nesigauna miegant įsidėti tarp kelių pagalvę. Tokiu būdu klubai bus neutralioje padėtyje, stuburas nebus palenktas į šoną.
Žinoma visą naktį taip galbūt ir nepavyks išmiegoti, bet kelios ramios ir komfortiškos miego valandos daro stebuklus.
#kineziplius #reaabilitacija #kineziterapija #masažas #Šiauliai #Vilniaus100