Tenisininko alkūnė

#iš_kineziterapeuto_darbo_užkulisių

Ar žinojote, kad skausmas išorinėje alkūnės dalyje turi specifinį pavadinimą - tenisininko alkūnė? Įdomu tai, kad didžiąja dalimi atvejų, skausmu besiskundžiantys žmonės, neturi nieko bendro su tenisu.

Taigi, kas tai?Tenisininko alkūnė - tai tiesiamųjų riešo raumenų ir sausgyslių uždegiminiai procesai, kuriuos lydi skausmas išorinėje alkūnės dalyje. Skausmas gali kamuoti tiek ramybėje, tiek atliekant sukimo judesius, nešant svorį, judinant riešą ir t.t.

Taigi, kodėl?Viena iš galimų riešo tiesiamųjų raumenų perkrovimo priežasčių (jei tai nėra specifinės darbo padėtys) yra silpni petį ir mentę stabilizuojantys raumenys. Kai aplink petį išsidėstę raumenys tinginiauja, tuomet labiau apkraunami riešo tiesiamiejį raumenys.

Taigi, keletas patarimų ką daryti?Esant ūmiam ir lėtiniam laikotarpiui (kuomet dar skauda):Sau nepakenksite, bet tuo pačiu ir labai padėsite jei atliksite pratimus skirtus:

Peties stabilumui didinti;

Mentės stabilumui didinti;

Vengsite plaštakos sugniaužimo;

Didinsite krūtinės ląstos mobilumą.

Kokius būtent pratimus atlikti ir kaip galite sužinote atvykę į konsultaciją adresu Vilniaus 100, Šiauliai.

#tenisininko_alkunė #reabilitacija #kineziplius #masažas #kineziterapija #Šiauliai #Vilniaus100